Cos na drugi cykl (masa)

[marlenaPol]

Najpierw trzeba wykorzystać caly potencjał monohydratu.
jeżeli będziesz łączyć z mono, to w DNT rano zapodaj sobie monohydrat, w porze treningowej CP.
W DT przed treningiem CP, a bezpośrednio po treningu mono, mono wchłonie sie w 100% bez dodatkowych transporterow.

[Spahn1970]

archi75 uważasz ze to zupełnie rozne suplementy? A czy zgodzisz sie ze mna ze:1) bcaa i gluta to aminkowasy?2) ze oba specyfiki maja dzialanie antykataboliczne?wiec podobieństwo jest prawdaż a teraz dlaczego gluta jest lepsza:1) jak jush wspomniałem oprucz dzialania antykatab.
ma dzialanie anaboliczne - to chyba jest istotne przy cyklach na mase??2) wzmacnia układ odpornisciowy co jest niezwykle wazne, zeby w trakcie cyklu zeadnej infekcji nie złapać (zwlaszcza ze kreta oslabia nasza odpornosc)3) podawana jest w trakcie rechabilitacji przyspiesza rekonswalescencje4)ma udzial 9tego do końca pewny nie jestem -wiec to moze nie byc argument w poprawieniu bilansu azotowego.reasumujac w suplementacji kulturyści bardzo często podkreslaja  trzy bardzo ważne filary: kreatyne, bailko i właśnie Glutamnieteraz wytknijcie mio bledy

[archi75]

nirchodzi o wytykanie bledow ale o szczegóły bcaa i glutamina to rzeczywiście aminokwasy ale tu pierwsza roznica bcaa to kompleks 3 aminokwasów który każdy z nich spelnia zupełnie inna role funkcje maja podobne napisałeś ogólnie o dzialaniu katabolicznym i anabolicznym i to sie zgadza ale poszukaj w książce z biochemi ktora napisał pan Harper aminokwasów lub zwiazkow o dzialaniu katabolicznym lub anabolicznym lub obydwu tych funkcjach jest wiecej Kolejna rzecz napisałeś o odporności to prawda i nie zaprzeczam ale cz yorientujesz sie jakie dawki glutaminy trzeba podawać dziennie aby onioslo to jakiś skutek?? kiedyś czytałem bardzo madry artykuł właśnie o glutaminie i Pan profesor jakiś tam wypowiedział sie w tej sprawie ze jest to wprawdzie suplement bardzo niedoceniany ale ze względu na ilosci jakie trzeba podawać aby miało to sens czyni go suplementem bardzo bardzo dorgimPodsumowuja.
Technicznie te suplementy są no powiedzmy nie podobne ale maja podobne funkcje do spelnienia ale w praktyce?? No cóż chyba zgodzisz sie ze przy ograniczonym budżecie nawet do 250zl a o taka kwotę tu chodziło nienalezy przekładać glutaminy nad bcaaOczywiscie to moja opiniaA jeszcze wrócę do trzech filarów o jakich napisales.
siedzę w tej branży juz kilka ładnych lat pierwszy glutaminę zaczął eklamowac w Polsce Piotrek Gluchowski był to słynny Glutarol Olimpa straszny niewypał ale sie sprzedawał dlaczego?? Bo zareklamował go słynny kulturysta a potem juz poszlo.
Reklama dzwignia handlu

[Spahn1970]

archi75 oczywiście moglibyśmy sie klocic, zachaczac o sepecjalistyczna wiedze biochemiczna ale po co? ja wiem ze i HMB moglibyśmy na upartego tu porownywac, albo wynajdywać zwiazki o dzilani antykatab.
i anab.
Zgadzam sie z tobą jeśli chodzi o kwestie ceny choć ta tak rozna wcale nie jest.co do filarów to maja opinia po obejrzeniu paru ciekawych filmów o zawodowych kulturystach...Sam brałem bcaa a obecnie stosuje glutaminę wiec porownanie pewnie bede mial - natomiast zgodzisz sie ze przy planach suplementacji to glutamina jest częściej wymienianażpozdrawiam

[archi75]

Tak jak wspomniałeś mozna polemizować przeważnie gluatamine bioraludzie którzy oprócz niej stosują wiele innych supli i ciezko określić jej dzialanie . Nie podważam np bialek gainerow czy kreatyny czy nawet tauryny ich dzialanie widać golym okiem i jest niepodwazalne.
Powiem tak układałem wiele planów suplementacyjnych i zawsze stawiałem glutaminę za bcaa ponieważ mam również wiele osób które zasięgały u mnie porady nie kulturyści tylko np piłkarze lekkoatleci i inni - polecałem im bcaa i taurynę (pomijam tu sprawy diety i kreatyne) i byli ogromnie zadowoleni natomiast kilka lat temu ( no moze przesadzam ) poprosiłem kolegę aby przetestował najpierw bcaa ( olimp 75 strong) a po okresie 6 miesięcy przerwy glutaminę ( olimp 400g ) w okresie 6 miesięcy jaki był przerwa niebral niczego uprawia wspinaczkę juz ładnych pare lat i efekty po glutaminie byly marne owszem nienarzekal ale twierdził ze stosując bcaa było o wiele lepiejOgolnie rzecz biorąc zawsze bede stawiac wyzej bcaa niz glutaminę to moje zdanie oczywiście ilu ludzi tyle opini ja swojej niezmienie

[xXxrocenaxXx]

w okresie 6 miesięcy jaki był przerwa niebral niczego uprawia wspinaczkę juz ładnych pare lat i efekty po glutaminie byly marne owszem nienarzekal ale twierdził ze stosując bcaa było o wiele lepiejZ czym mu szlo lepiej? Ja juz 3-4 miesiące łykam BCAA i glutaminę i nie czuje, zeby miało to jakiekolwiek odczuwalne dzialanie na organizm, dla porownania dodam, ze po kretce czy thermalach idzie odczuc dzialanie

[archi75]

kreatyna i termal to chemicznie inne substancje czasami ludzie spodziewają sie zbyt wiele po suplementach.
Ja osobiście ale podkreślam jest to moje zdanie polecam glutaminę a i owszem ale jako dodatek raczej końcowy bcaa uważam za suplement o wiele cenniejszy.
Niebede tu przeprowadzać analizy chemicznej i biochemicznej tych substacji bo nie w tym rzecz każdy moze poczytać ( dla niewtajemniczonych bcaa to 3 aminokwasy izoleucyna , leucyna oraz walina kto chce moze poczytac)Kolega który testował oba suple zachwalał bcaa czul sie po nich mniej zmeczony i powiedzmy był bardziej wydolny.
Po glutaminie niestety nic . stosował dawki zalecane przez producenta . Niewspomne juz o kosztach

[xXxrocenaxXx]

Bardziej wydolny czyli pewnie chodzi o wieksza pompe przy BCAA.
Wydaje mi sie, ze kolega mial efekt " placebo " chociaż nie kloce sie bo kto wie na kogo co jak dziala.
A tak nawiasem mówiąc wiem, ze thermale i kretki są to rozne substancje

[z1el0ny]

To tak podsumowując to co sobie mam kupic? BCAA + mono + cell pump + jakiś gainer? dietę staram sie przestrzegać ale roznie to bywa, wiec moze gainer po treningu?

[archi75]

ja poleciłbym tak : taurynę - przeda sie wiecej energi na trenigu ( stosunkowo tani suplement )skoro niejestes pewny za dietę to jakiś gainerek osobiście dodał bym do tego bialko wolnowchlanialne np egg 8 olimpa do stosowania na noc , do tego jeżeli jeszcze starczy ci kasy kupiłbym bcaa lub jak polecają inni glutaminę ( osobiście polecam bcaa) z kreatyna bym sie wstrzymał ponieważ masz za krotka przerwe i możesz nieodczuc jej dzialania tak jak to moze byc w przypadku przerwy np 8 tygodniowej

[geoloscompans_Gajewski]

wiele sie pisze o bcaa, ale tak na prosty rozum jeśli walniesz po treningu bezpośrednio gainera 70g wegli + 30-50g bialka to zostaje bcaa tylko przed treningiem, ewentualnie 3 minut po gainerze ale wtedy powinno sie jeść posiłek potreningowy tak do 40-5 minut po treningu, chyba ze gainer 3 minut przerwy, bcaa i 3 minut po nim posilek, bo jeśli weżniesz odrazu z gainerem to bcaa, to organizm potraktuje to bcaa troche inaczej jak zwyklee bialko.  Gainer juz ci dziala antykatabolicznie wiec wg mnie bcaa przed treningiem wtedy dziala antykatabolicznie w ten sposob ze chroni włókna mięśniowe przed nadmiernym zniszczeniem podczas treningu, a jeśli bezpośrednio po treningu walniesz carbo to wtedy razem jest dobrze dodać bcaa.

[archi75]

Niezapominajmy ze najwiekszy katabolizm jest rano po przebudzeniu i tu np warto jest zastosować bcaa lub coś antykatabolicznego