jeżeli Ci masa nie idzie caly czas w gore to znaczy, ze musisz zwiększyć ilość kcal w posilkach czyli dodać bialka jeśli łatwo fetu nabierasz a jeśli nie to bialko możesz zostawić tak jak powinno byc ( 2,5g na k/m/c ) a podnieść wegle tak, zeby co tydzień waga pokazywała troszke wiecej i bedzie dobrze
