witam wszystkich pakerow...
mam taka prośbę zebyscie mi pomogli........ powiem szczerze juz sam sie gubię w tym jak mam ćwiczyć ciagle co innego sie dowiaduje a tak nawisem ćwiczę od wrzesnia i mam zamiar wykonywać ten sport bardzo bardzo długo bardzo sie wciaglem i naprawdę wiezcie chce to robić naprawdę dobrze bo za rok zamierzam isc do klubu i jak możecie to dajcie mi jakas fajna rozpiskę treningowa....... teraz coś o sobie 15 lat 175 cm wzrostu kolo 74-75 kg wagi muwie odrazu niemam problemu z przytyciem tylko niechce miec brzucha doozego chce miec prawdziwa masę i rzeźbę wszystkich miesni o i sile oczywiście wiec prosze was o jakieś porady jak co ćwiczyć z gory dzieki pozdraiwam
