DRAZEK

[monikac-3]

Mam kilka pytać odnośnie ćwiczen na drążku... Na jakie partie mięśni działają poszczególne ćwiczenia:
1) Podciąganie w nachwycie szeroko
2) Podciąganie w nachwycie w1sko
3) Podciąganie w podchwycie szeroko
4) Podciąganie w podchwycie w1sko
5) Podciąganie za g3owe
THX to All

[xXxMustafaxXx]

zgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz...

[Shielss]

xXxMustafaxXxzgadnij poproo kogoo żeby Cie pomaca3 jak cwiczysz...

Mocny txt przeważnie to dziala na biceps i na plecy nie?

[A1nsw0rt]

Podciąganie w szerokim uchwycie (nachwyt) jedno z lepszych ćwiczen na plecki i motyle

[monikac-3]

a coś na klatę z drazkie mozna zarzucic???

[AKUDU]

1. Na całe plecy praktycznie ale najbardziej na najszersze grzbietu...
2. Czworogłowe pleców
3. Bicepsy (szczegolnie boczna ich czesc), Najszersze grzbietu...miesnie ob3e( te na 3opatkach) w mnieszym stopniu czworoglowe pleców
4.Bicepsy (szczyt, zginacz, w mniejszym stopniu boczna czesc) czworoglowe plecow, Najszersze gzrbietu
5.Barki (szczegolnie tylni akton i boczny) mięśnie ob3e (te na 3opatkach) Najszerszy grzbietu, CzworogLowy pleców

I praktycznie przy wszystkich tych cwiczeniach pracuje rownierz przedramie...

[KarolinMc]

Widze,że odpowiedzi w tym temacie są tak wyczerpujące,że z wrażenia
Czy nie ma tu bardziej kompetentnej osoby?

[xXxMustafaxXx]

jakieś wątpliwości??

[piort-Mcc]

xXxMustafaxXx i tymi dwoma wypowiedziami tracisz status moderatora, przykro mi, ale tak sie nie zachowuje moderator, przynajmniej na tym Forum.

[xXxbooleraxXx]

I s3usznie... za to AKUDU powiedział to co tzreba, choo wszyscy o tym wiedz1... :-)

[AKUDU]

no bo to jest chyba oczywiste nie... :-)

[xXxbooleraxXx]

A jakże...

[Goebel1979]

1. Na całe plecy praktycznie ale najbardziej na najszersze grzbietu...
2. Czworogłowe pleców
3. Bicepsy (szczegolnie boczna ich czesc), Najszersze grzbietu...miesnie ob3e( te na 3opatkach) w mnieszym stopniu czworoglowe pleców
4.Bicepsy (szczyt, zginacz, w mniejszym stopniu boczna czesc) czworoglowe plecow, Najszersze gzrbietu
5.Barki (szczegolnie tylni akton i boczny) mięśnie ob3e (te na 3opatkach) Najszerszy grzbietu, CzworogLowy pleców

I praktycznie przy wszystkich tych cwiczeniach pracuje rownierz przedramie...

Wszystko prawda, ale w punkcie 2 jeszcze dość intensywnie pracują piersiowe wielkie (ponadto niew1tpliwy lapsus, nie ma czworogLowych pleców , autorowi chodziło oczywiście o m. czworoboczny-musculus trapezius)

pozdrawiam