Mam pytanie, mam 34,5 cm w bicu(po treningu 36,5), lat 16, chciałem abyscie napisali jakiś dobry, sprawdzony trening na bicepsa, na zwiekszenie jego rozmiarów w jak najszybszym czasie, bo w ciągu ostatnich 2 miesięcy mimo dobrej diety i treningu nie chce nic przyrosnaa, pomozcie!
