klatka

[Ardisss]

siema macie jakieś cwiczenia na wybicie klatki do przodu?jakies sposoby czy cos...

[Gioorgia1984]

to zalezy jeszcze od budowy twojej klatki piersiowej i od tego ktora czesc klaty zechcesz wybic do przodu

[Ardisss]

jest juz dobrze rozbudowana w szerza ktora czesc to chyba proste ze cala ale bardziej wole sie skupić na górnej czesci

[WitisittPL]

do przodu? to jedynie ja powiększysz przez normalny trening

[Ardisss]

no to to ja wiem ale pytam czy nie ma jakiś sposobów ciekawychwiem ze lepiej wtedy zmniejszyć rozstaw rak na sztandzeale tylko tyle? :/

[Robt20]

pokombinuj, masz dostęp do jakiś maszyn? porób serie po 2 łączone po 3 łączone dropsety, moze metoda "21" na klatke kombinuj /

[Van-Catle]

kombinuj, ale najlepiej to zejdź z soków hehe:D bo będziesz szeroki na 2 metry i plaski jak drzwi /

[Niewiadomak_Cor]

nie wiem o co dokładnie Ci chodzi, ale sie domyślam . Po prostu musisz rozbudować masę tych miesni nic pozatym i cw.
maja wzmacniać kazda partie(czesc) mm.
piersiowych.

[Ardisss]

Van-Catle nie świruj poaztym nie mam płaskiej klatki bez przesady..ale chce ja bardziej uwydatnicNiewiadomak_Cor wiem ze musze kazda czesc ćwiczyć klatki ale myślałem ze są jakieś zasady na cwiczenie klatki w szerz lub w przód

[Niewiadomak_Cor]

poprostu brakuje Ci masy i tyle . Bedzie masa to i klata pójdzie do przodu //:-D :-D /

[Ardisss]

ciezka sprawa z ta masa na klacie : ale pech trzeba ćwiczyć //:-D :-D /dzieki za odpowiedzipozdrawiam...