Autor Wątek: Rozciaganie (Przeczytany 4513 razy)

Rączka-Pau · « **dnia:** Październik 05, 2015, 22:15 »

chciałbym sie dowiedzieć ile czasu poświęcacie na rozciaganiu sie po trningu?Czy rozciągacie tylko ćwiczone partie danego dnia czy cale cialo?

HalpernP · « **Odpowiedź #1 dnia:** Październik 06, 2015, 13:09 »

ja rozciągam partie ćwiczone miedzy seriami i troche przed w ramach rozgrzewkiale widze czasem ze niektórzy przywiązują do tego o wiele wieksza wage

Pedderrr · « **Odpowiedź #2 dnia:** Październik 06, 2015, 17:13 »

ja sie jeszcze nie rozciągałem po treningu, przed owszem pare minut trzeba, zeby zmniejszyć szanse kontuzji

Strange1966 · « **Odpowiedź #3 dnia:** Październik 06, 2015, 17:33 »

Po treningu najlepiej jest rozciągać wszystkie partie z lekkim naciskiem na te które byly trenowane.

gauter1972 · « **Odpowiedź #4 dnia:** Październik 06, 2015, 18:04 »

Przed treningiem ogólne rozciaganie całego ciała potem przed cwiczeniem danej partii i miedzy seriami tez.
To tak według mnie

Aktualności: