PYTANIE O MIESNIE BRZUCHA

[HAUGEN]

Mam takie pytanie, brzuch ćwiczę już od d3u?szego czasu, wykonywa3em juz wiele ćwiczen na brzuch ale w końcu sam nie wiem co jest dla mnie najlepsze i co dało najlepsze efekty robiłem min: -brzuszki w poziomie
 - brzuszki na skosie
 - unoszenie wyprostowanych nóg wisząc przy drabince
 - unoszenie nóg przy drabince zgiętych w kolanach(te ćwiczenie rownierz ze skrętami na skosne)
 -przez jakiś czas robiłem jeszcze brzuszki w poziomie z obciażeniem

Ostatnio zacząłem plan treninkowy o nazwie Aerobiczna szostka Weidera lecz mosia3em go przerwaa z powodu krtokiiej choroby, a tam nie może być ?adnej przerwy ten plan wydaje sie ciekawy, ale chcem poznać tez wasze opinie i doswiadczenia na temat treningów miesni brzucha. które z tych ćwiczen mi proponujecie a może macie jakieś nowe. By3bym wdzięczny za pomoc. A dodam jeszcze że nie jestem poczatkujacym a brzuch mam w miarę silny i zwyk3e tzw brzuszki są mi już za lekkie. :lol:

[LILA]

Jeżeli nie będziesz miec odpowiedniej diety i nie będziesz wykonywaa areobow to nawet Ci 6 Weidera nie pomoże i o 6-paku możesz zapomniec.

[Kristann]

no ale masz tłuszczyk na brzuchu czy nie jeśli tak to 6 weidera jest dla ciebie a jeśli juz masz jako tako brzuch wyćwiczony zacznij robić abs II bo 6 weidera jest bardziej na spalenie tego tluszcyku na brzuchu :lol:

[robolegzi1971]

Kristann dobrze mowi.
jeśli jesteś t3ustawy to rob 6 weidera.
Ale pamietaj, że tłuszcz spala sie równomiernie z całego ciała.
jeśli nie wprowadzisz diety i cwiczen na zrzucenie sad3a, to nawet ta najlepszy plan na brzuch ci nie pomoze.
Dobre na brzuch są też podobno te wszystkie AB Gymnic, ładnie rze1bia.

[LILA]

Dobre na brzuch są też podobno te wszystkie AB Gymnic, ładnie rze1bia.

 :lolek:

[Kristann]

nie wypowiem sie o tych dziwnych sprzętach bo nie stosowałem a juz dalem mu abs II powinien sie sprawdzić ćwicz ćwicz i na pewno coś z tego wyjdzie

[robolegzi1971]

Dobre na brzuch są też podobno te wszystkie AB Gymnic, ładnie rze1bia.

 :lolek:
.... Serio...jesli chodzi o spalanie tłuszczu to sie sprawdza, ale tylko jako dodatek, nie warto jednak tym zastepowaa normalnych cwiczen.

[admkraa]

no pewnie :-)
w końcu od czego pudzian ma taki kaloryfer
sam se w końcu chwali3 :roll:
:| :| :|

[dabex]

TYLKO uważajcie NA PODROBKI :-) :-) :lol: :lol:

[NataljaMielec]

Jakie mam szczęście to nie macie pojeciea.
Ja czwicze brzuch może ze 4 razy w miesiącu i do tego jakieś 2 czwiczenia i mam ładnie wyrze1biony brzyszek.
Wiec tak sadzac po sobie do ładnej rze1by brzucha trzeba mieć predyspozycje i czasami nawet najlepsze czwiczenia nie pomogą

[dabex]

Czasami tak bywa
Jeden sie meczy poci sie na siłowni lub w domu zeby zmniejszyć obwód w pasie i zeby nie miec oponki :lol: a drugi nic nie robi i ma ładny kaloryfer :

[Gtu74]

a jaka dieta pod weidera 6 ?
 :-)

[Bryant_9972]

dieta- redukcyjna taka jak przy zezbie

[robolegzi1971]

Ja nie rozumiem was....może nie probowaliscie, ale to faktycznie działa.
oczywiście nie zastąpi np.
6 Weidera, ale jako DODATKOWY bodziec sie sprawdza.

[Kristann]

moze warto zakupić hm trza nad tym pomyśleć ;