mam pytanko czy dobeze zrobilemem od kilku tygodni zalało mnie troszke tluszczem z pododu dużych posilkow w pracy (wcinalem pare bulek) zakupiłem thermal pro i staram sie trzymać dietę kupiłem jak narazie 3kg ostrowi mam kargo i zeby polepszyć smak wrzuciłem jeden kg gainiera do 15kg ostrowi dla smaku te wymieszane wcinam po treningu a sama ostrowie przed snem czy chcąc palic tluszcz nie powinienem zrezygnować z gainiera ?
