Czy mozna tak???

[lukas0s]

Mam 16 lat , 172, 58 kg, ćwiczę właśnie 6 Weiderajestem w 8 dniu, jest ciezko !!!! Czy mozna robić jednodniowe przerwy a wtedy wykonać inny trening, na ta partie np. unoszenie prostych nóg lezac na plecach , brzuszki?

przeczytałem na forum ze wystarczy codziennie tylko zmęczyć brzuch a to samo przyniesie efekty!!!!!!

[Jame_Vau]

jak robisz 6 weidera to dzien w dzin nie ma mowy o jakiejś pzrerwie wtedy jzu nie dasz rady robić nastepnych sdni i nie bedzie efektow.
6 weidera robi sie nieprzerwanie przez 6 tygodni

[latoswroclaw-5]

6 weidera to jest mordega.
ale przynosi rezultaty.
ja osobiście jestem szczupły i starcza mi codzienne profilaktyczne lekkie cwiczenie, ale kumpel przy tuszy zaczyna juz 3 szóstkę weidera od bożego narodzenia i musze przyznac, ze robi wrazenie! z drugiej strony, jakbym go nie zobaczył to bym nie uwierzył ze 3 raz katuje sie szostka....

[geofach_G8]

Z szostka trzeba byc bardzo konsekwentnym.
Mi udało sie wykonać cala, aczkolwiek później dowiedziałem sie ze niektóre cwicznia wykonywałem zle.
Jednak cwiczenie jej dzien w dzien, bez wyjatkow, dało mi dosyc dobre efekty.

[Harlan-P]

nie odpuszczaj rob dzien w dzien 6w

[IAzucenI]

ten trening jest dokładnie rozplanowany, z uwzglednieniem stopniowego natezenia cwiczen, w zwiazku z tym nie ma mowy o przerwach.
Z tego co mi wiadomo to chyba trening ABS robi sie chyba 2-3 razy w tygodniu, wiec jeżeli 6 zdaje Ci sie byc uciazliwa to moze przerzuć sie na ABS