Pytanie odnosnie planu treningowego

[xXxPhoebexXx]

Mam takie pytanie to mój plan Poniedzialek: klatka Wtorek: Plecy Czwartek: Barki Piatek:Ramiona w soboty czasami srody biegamCzy w czwarteik mogę miedzy seriami na barki podciągać sie na drazku w szerokim uchwycie.
Bo jak robie barki to dużo lzej jest mi sie podciągać

[jorgikorki8400]

podciąganie szerokim nachwytem jest cwiczeniem angażującym glownie najszerszy grzbietu.
I właśnie glownie do pleców powinno sie je stosowac.
oczywiście angazuje również naramienne, jak i zginacze ramion, oraz czworoboczny.
Proponuje wstawić do plecow, np.
jako pierwsze cwiczenie w formie rozgrzewki.I pomysl czasem nad tym czy jesteś na tyle myslaca istota by wymyślić normalna nazwe tematu.

[velocyraptorSo]

Na przyszłość jak zakładasz temat to używaj slow, które odzwierciedlają twój problem, oto wyciąg z regulaminu: '' ''!12.
Tematy nowych wątków powinny znajdować sie w odpowiednich dzialach oraz jasno wskazywać ich tresc.
(Prosze nie tworzyć tematów typu "Pomocy" lub niedokonczonych zdan np.
"Co wybrać ..." lub "Jak myslicie" Pierwsze ostrzezenie ...

[faktorioRo]

niepotrzebnie będziesz męczył mięśnie lepiej je rozciagnj rozmasuj odpocznij

[xXxPhoebexXx]

podciągam sie tez kiedy ćwiczę plecy ale podczas treningu barkow dużo lzej mi to idzie i nie wiem czy mógłbym podciągać sie jak robie plecy i barki

[floria_]

nie potrzebne.lepiej sie napij i porozciagaj:>