Cala prawda o ZMA

[liekroliii]

Tak naprawde, to wiecej rzczy nie pamietam, niz pamietam.
Dawno temu sie studiowało Ale nie spamujmy dzialu A propos ZMA, dodam jeszcze, ze co za dużo to nie zdrowo.
Efekty z przedawkowaniem magnezu są nieprzyjemne.
O ile mnie pamięć nie myli to dawka dzienne dla mężczyzn w wieku 18-3 wynosi ok.
500mg.
Dla kulturystów należy wziazc poprawkę i dawkę podwoić W przypadku cynku jest to 15-30mg dziennie.

[Akozii]

liekroliii jakie efekty masz na mysli?? ja ostatnio mialem pewne problemy, ale nie wiem czy to od magnezu - brałem od 1000mg do 1600mg na dobę roznie.
jak możesz to wypisz tu nieprzyjemne efekty przedawkowania magnezu jeśli to nie jest dla Ciebie problem