Mam prosbe!Mianowicie czy ktoś mógłby mi pomoc i wyliczyć ile kalorii potrzebuje?jakie zapotrzebowanie białkowe itp.bede z gory wdziecznyWiek: Wzrost: 18 Waga: 83Tyb budowy: ani nie atleta ani nie grubasek(dosyc łatwo uzyskiwałem dawniej masę ale rozpiłem sie i teraz ciezko wrócić do formy) Trening silowy Czas: 60-80Czestotliwosc: 4Intensywnosc: duzaTrening aerobowy Czas: 10Czestotliwosc: 2-3Intensywnosc: malapoprostu nie chce mi sie robić aerobow.
