biorę od około tygodnia żmą i pojawił mi sie pewien problem.
Wszyscy radza brac na pusty zoladek przed snem, na opakowaniu pisze to samo (ZMA Weider + theanine). mój problem jest taki ze pracuje w nocy od 22: do 5: - 5:3 kiedy wracam do domu musze coś zjeść zanim sie położę i teraz nie wiem czy lepiej brac to żmą na pusty zoladek i po powiedzmy 15 min coś jeść czy najpierw jeść potem brac.
doradźcie mi cos.
