co dokupic...

[Gioorgia1984]

witam.mam bialko z olimpu 2,25 kg.i testosterol.chce dokupić do tego kreatynę z olimpu ta mega caps 1250.i coś jeszcze?bo nie wiem co do etgo dodac.dzieki narka

[kituniaa]

dextroza + tauryna XD

[Gioorgia1984]

zapomniałem sma o dextrozie.hehe.a ta tauryna to tzra bedzie poczytać troche bo eni wiem oc to.ale dzieki.jak nie masz co robić t omzoesz mi wwytlumaczyc co to tauryna.bede mial mniej do szukania:narka

[Gioorgia1984]

teraz tak..ile czego mam kupic?ile tab kreatyny?ile tauryny i jak duza dextroze?i prosze o rozpisanie tego.bo ja sie nie mogę poszukać w tym wszystkim.dzieki

[kituniaa]

kretyna po 5g przeed i po treningu w dn nietreningowe ranno naczczo i kolo 16 (potrzebujesz minimum 300g ale kup troche wiecej np 350-400)
dextroza rozpuszcasz w wodzi 30g i popijasz nią kreatynę bedzie ci potrzebne kolo 2 kg ja kupiłem 2x1230g za 39 pln wszytsko
tauryna kup olimp mega caps 150caps do każdej porcji kreatyny 2 tabs
bialko rano pierw bierzesz krete czekasz 20-30min bierzesz bialko i jesz sniadanie, 2 porcja 30min po treningui i 3 porcjka przed snem
a testosterol hmm wez to psrzedaj bo sie do niczego nie nadaje z opini ludiz Marijo mówił ze chyba brał dawki 4x wieksze i dupa heh

[Gioorgia1984]

hehe.no luz: to nie ebde tego zarl.a jeszcze pytanie...jak rano wezmę krete później bialko to odrazu po bialku jeść sniadanie czy poczekać jakiś okres czasu?dzieki stary za pomoc!bo sam bym sobei rady nie dal.za dużo tego wszystkego.sporo tej kreatyny mnie wyniesie.ja zamowielm 1 kapsulek.to pewnie dokupię jeszce.dobra dzieki stary:D

[kituniaa]

co zamówiłeś 1 capsolek?? to gdzie to na sztuki sprzedajaż? heh mega caps ma niecałe 1,5 g czyli potzrebujesz conajmniej 25 caps hmm bialko i idziesz robić sniadanie to ci z 15 min zejdzie ;

[Gioorgia1984]

miało byc 15 kapsulek.hehe.ja tam czytałem ze ta kreatyna co ja zamowielm ze jest mocna.no to trza bedzie dokupić jeszcze.hehe

[xXxGrzesxXx]

a tak jak juz jesteście przy krecie mam pytanie? Jedno a konkretne!! Ile razy w ciągu roku mozna zapodać cykl kreatynowy.
ktoś mi mówił ze max 2 razy bo organizm przestanie wytwarzać krete skoro dostaje ja z zewnątrz ??

[kituniaa]

robisz conajmniej 2 miechy przerwy miedzy cyklami wiec ci wyjdzie kilka tych cykli cykl np 6 tyg i po tym conajmniej 8 tyg przerwy czyli 3 cykle pociagnieszw roku Ań upartego nawet 4 ja tam robie 2,5-3 miechy odstępu

[jdardeb69]

Tyle samo czasu ile trwał cykl musisz poswiecic na przerwe.
Cykl 6 tyg.
 6 tyg.
przerwy.

[Synderr]

super właśnie tej informacji oczekiwałem a w przerwach pomiędzy kreatyna, troche mietka . A co do tauryny to conajmniej 15 kaps i to tych mega z olimpu.

[xXxGrzesxXx]

aha dzieka za rade! Takiej odpowiedzi oczekiwalem.
To teraz mogę śmigać do sklepu po krete heheh ... Pozdro.

[Gioorgia1984]

dzisiaj zaczynam to brac.i mam pytanie bo tam jest napsiane tak. 4 kapsułki dzienne po treningu... czyli te 4 kapsułki tylko potreningu?od razu 4?pierwszy raz biorę w kapsułkach i jestem zielony.a taurynę ile przed treningiem?i ile czasu?

[Tiger_Nayz213]

Bierz kreatynę besposrednio po treningu 4 kapsy, a taurynę to zalezy od Ciebie.
możesz zrobić tak ze bierzesz 1 przed treningiem a 2 przed snem.
Jak wybierzesz opcje 1 to wez jedna kaps na 3 min przed a 2 bezpośrednio przed.
Jak wybierzesz opcje 2 to wez 1 bezpośrednio przed treningiem i jedna bezpośrednio przed snem.