o matko... Power ma racje.. zajrzyj do dzialu dieta.. te 14 gB to chyba z roslinnym...
jakbym tyle jadł to chyba bym schudł zamiast dokaldac kilogramy...
plan tez mógłby był lepszy, nie ma nog, a w niedziel to chyba trenujesz 3 min
poczytaj forum, poszukaj ... wszytko znajdziesz
powodzenia
