6W i rowerek...

[Mario61]

Witam
Mam w domu rowerek stacjionarny i teraz mam takie pytanie czy lepiej robić 6w po sesji na rowerku(4 min.) czy przed. Bo jak po to juz organizm zacznie spalać tluscz, ale z drogiej strony i tak najpierw idzie gliken z miesnia. Wiec nie wiem. Ma to jakieś znaczenie?
Pozdrawiam

[HeidiPL]

roweek możesz zrobić po treningu a 6w w innym czasie, np rano przed snadaniem

[Chassidyy]

w niedziele podejmę sie trenigu weidera miejmy nadzieje ze wytrzymam 6 tyg i mój słodki brzuszek zamienie sie w piekna deseczke.
mam prośbę do kogoś by napisał mi jak mogę zgubić zbędne kilogramy które sie gdzie niegdzie osadzily .
pzdr

[doyle]

w niedziele podejmę sie trenigu weidera miejmy nadzieje ze wytrzymam 6 tyg i mój słodki brzuszek zamienie sie w piekna deseczke.
mam prośbę do kogoś by napisał mi jak mogę zgubić zbędne kilogramy które sie gdzie niegdzie osadzily .  pzdr

Aeroby po treningu...

[HeidiPL]

mam prośbę do kogoś by napisał mi jak mogę zgubić zbędne kilogramy które sie gdzie niegdzie osadzily

na to jest dużo sposobo a najlepiej je wszystke laczyc- aeroby po treningu, dieta, jakieś odzywki (zalezy od stazu, wieku, wagi) i waga sama spadnie stopniowo. najważniejsze jest własny upór i dazenie do celu bo bez tego to nie ma co zaczynać

[Chassidyy]

wiek 22 wzrost 17 waga 69.
zaczęłam brac tabletki spalające tkankę tluszczowa i wiadomo ograniczyłam spożywanie tluszczy no iwiadomo zadnych slodkosci.
a co do diety to moze byc jaks jogurtoważ

[HeidiPL]

ograniczenie tluszczow to raz węglowodanów to dwa: hmm kefirek bedzie lepszy od jogourtow.
 generalnie ogranicz wegle tluszcze kosztem bialka, wiecej bialka jedz + aeroby i bedze ook

[Mario61]

Czyli nie ma to różnicy kiedy bede robił bo wiecej tluszczu nie spale ?
Pozdrawiam

[HeidiPL]

no możesz robić tak: trening, po treningu 6w a później rowerek
ale jak masz czas rano to 6w wolal bym robić rano przed sniadaniem na pusty zoladek a rowerek zaraz po treningu

[Mario61]

Ok dzieki
Pozdrawiam