sonda-jak cwiczyc

[DTwe]

To pytanie najbardziej mnie trapi. Jestem poczatkujacy, byłem niedawno chory na anginę byłem na antybiotykach, goraczka poonad 4 stopni.Przed choroba podnosiłem 53 a nwet moze 55 teraz podnosze 45 tak mnie osłabiło teraz mam wypisany trening dazielony.I nie wiem czy dalej na nim ciagnac czy to ma wogole sens.

chciałbym aby każdy tu dal swoja wypowiedz na temat jak lepiej cwiczyc:
- treningiem dzielonym-pon sr i pićtek kazda partie raz w tygodniu
- pon sr i pićtek wszystkie mięśnie

Z gory dziekuje za wasze opinie

[gimpuPol]

ja jestem za treningiem dziuelkonym dla poczadkujacych bo wsyztsko sie ładnie proporcjonalnie rozwija ... robią sie dobre fundamenty

[Lever1ng]

ja tez

zbudujesz sobie podstawy

[Gerald1968]

troche nie rozumiem
chodzi ci o to jak ćwiczyć:
a)po chorobie
b)na poczatku silowniowej kariery

ad a)- normalny trening, tyle, że musiszsie troche oszczedzaa proponuje robią na wszystkim po 12 powtórzeń z zapasem- tyknie tydzień takiego trenowania

ad B)- spójrz co napisał pan gimpuPol