Babana zjeoa możesz, ale cukier w nim zawarty, nie przyspieszy transportu kreatyny.
W bananie jest fruktoza (dwucukier), ktora musi zostać rozło?ona na cukier prosty, a to bedzie już musztarda po obiedzie.
Co innego, jeżeli chcesz uzupe3nia rezerwy glikogenu.
Banan okaże sie pomocny.
