Treninig w domu

[milla]

Czy przy chodzeniu na siłownie 4x w tygodniu, jeszcze dodatkowe ćwiczenie w domu jest wskazane? Chodzi o pompki itp... ćwiczenia które mogę wygonaa bez udziału sprzętu z siłowni.
(nadal jestem na etapie zdobywania masy) Z gory dzieki za rady

[maarilPL]

możesz na przykład rano dla takiej rozgrzewki zrobią pare pompek czy podciągnąć siena drażku wskazane również jest rozciaganie sie rano lub wieczorem

[rafalusss]

Jeżeli ćwiczysz na siłownii 4x w tygodniu i ćwiczysz porządnie to w pozostałe dni w tygodniu zrob sobie wolne.
Odpoczynek w kulturystyce jest bardzo ważny.

Moze napiszesz swoj trening na siłownii? to ocenimy

[IlonkaVny]

no nie wiadomo jaki msz staż i trening...ale raczej ci odradzam nie przemęczaj sie lepiej odpocznij a pompki zostaw sobie na wakacje kiedy to będziesz mial wolne od silowni....

[Gillen-Mcmi]

jeżeli faktycznie na siłowni ćwiczysz cie?ko i sumiennie przez te 4 dni to nie ma sensu meczya sie jeszcze w domu, rano możesz zrobią pare pompek, brzuszkow, podskoków itp. ale tylko tak dla rozruchu,
pamiętaj regeneracja miesni po cie?kim treningu to jedna z podstaw sukcesu w tym sporcie.
pozdro

[iskiera]

Rano możesz robią aeroby (spalanie tłuszczu).
W domu możesz ćwiczyć brzuch. Jedno ćwiczenie na maksa, i raz na siłowni - pe3en wachlarz ćwiczen.

[roket]

Jak zdobywasz masę to nie powinieneś raczej robią ćwiczen w domu,chyba, że na rozgrzewkę poranna

[Hosea_Hool]

W domu przed spaniem proponuje sie porosciagac.

[iskiera]

No własnie - zapomnia3em o rozciaganiu.
Jak dobrze, że ktoś tutaj wszystkiego pilnuje :-)