trening 4-5 dni na mase

[xXxadandearsxXx]

Witam Najpierw coś o sobie21 latą90cm95kgProsil bym o pomoc w ulozeniu treningu na masę ćwiczę jakieś 4miesiace 4-5 razy w tygodniuKtos mi podpowiadał ze jak dysponuje taka ilością wolnego czasu to zeby robić jedna partie miesni dziennie np:pon-klatawt-tricepssrd-plecyczw--bicepspt-nogiplus w każdym dniu brzuszek wplatac miedzy cwiczeniaCzy to jest skuteczny plan?Prosil bym o jasne wypowiedzi noi jakieś pomysły

[xXxRiemerxXx]

lepiej ćwicz 4x w tygodniu i łącz partie, nppon- klatka bicwt- nogi sr- wolneczw- plecy tricpt- barki przedramionado tego dołóż jakieś cwiczenia na brzuch;twoj plan nie daje czasu na wypoczynek i regeneracje miesni gdyż prawie codziennie są one mzmuszane do wysilku, ale to jest moje zdanie, a zrobisz jak uwazasz;