co brac zeby bylo dobrze?

[Masti69]

co powinienem brac, zeby mięśnie sie wzmacniały i rosly, a nie zeby przybywało tluszczu??.....obecnie pije po siłowni Pro Complex Augmented Protein System.

[Omarrr]

jeśli chcesz zwiększyć masę miesniowa to niestety musisz sie pogodzić z tym, ze nie da sie przybrać tylko miesni, zawsze nabierzesz tez troche tluszczu, wiec dlatego większość ludzi po jakimś czasie stosuje trening i dietę na rzezbe, zeby zrzucić tluszcz.
Wiec najlepiej nabierz najpierw masy a potem, spal tluszcz.
Co do supli to zalezy to od twojego stazu, wiec napisz jaki on jest.
Lepiej tez nie probuj jednocześnie spalać tluszczu i budować muskulatury bo daje to marny efekt.

[Siebenha1979]

Przede wszystkim zacznij od ulozenia sobie diety. To podstawa. Suplementy wentualnie mogą byc uzupelnieniem dietki.
Rewelacyjne efekty są na diecie nawet bez supli.