Witam :!: :!:
Wszyscy piszą że bior1 kreatynę z glukoz1 albo z odżywką Carbo albo mieszają wode z miodem
...wszystko fajnie ale jak to wszystko mieszaaż
Czy do jednej szklanki wrzucaa kreatynę z glukoz1 lub Carbo, czy najpierw wypić kreatynę a później Carbo lub glukoze???
Z gory thx
