6 Weidera jak dobrze wykonywac

[mietek__]

Jak ćwiczę to np.
noga jest caly czas uniesiona i robie te 4 powtorzenia czy opuszczam nogę z każdym powtorzeniem , a jak robić to 5 cwiczenie wogole dziwne opisane

[UlrichOomo]

 
masz tutaj i na 1 stronielee wstawił fajny rysunek powinieneś sie kapnąć jak zorbic
temat do zamkniecia ;

[dage_]

opuszczasz nogę w 5 cwiczeniu , i spowrotem do gory , na poczatku trudno z koordynacja ale po jakimś czasie wszystko bedzie spoko

[Asa1967]

SPAM