Trening Barkow 2x w tygodniu

[Imrr]

no to co ja poradzę jak ja lubie cwiczyc... mi to sprawia przyjemność a nie tylko sie napompować i skończyć trening....

[nikmaros1992]

o jejku ale NooB

[Imrr]

no i co i mam skrucic treningi do 4razy w tygodniu..? i co i bede mial lepsze efekty? nie no ja rozumiem ze potrzebna jest regeneracja ale ja przeciez nie ćwiczę codziennie tych samych parti ciała

[geronimo_Makulowicz]

możesz skrócić do 4 dni.
Nie wyjdzie to na zle, najwyzej na dobre nawet w 3dni idzie wszystko spokojnie obrobić /

[muszajosss]

115692:date nie, 22 kwi 2007 - 17:07:name Imrr) ''(Imrr @ nie, 22 kwi 2007 - 17:07) snapback115692/snapback ''!no to co ja poradzę jak ja lubie cwiczyc... mi to sprawia przyjemność a nie tylko sie napompować i skończyć trening....jak będziesz tyle ćwiczył to szybko znudzi Ci sie ten sport . Organizm musi miec odpowiedni czas na regeneracje jeśli twój trening jest ukierunkowany na przyrost masy miesniowej.
Taka jest fizjologia czlowieka, ze rośniesz wtedy kiedy nie ćwiczysz /

[Imrr]

Pon:Klatka,Barki(przod),KapturWt:----------------------------Sr:Nogi,BicepsCz:----------------------------Pt:Triceps,PrzedramieSolecy,Barki(tyl),KapturCzy teraz jest dobry trening?? aaaa i czy mogę ćwiczyć brzuch codziennie?? /

[geronimo_Makulowicz]

Układ ok w środe zrob biceps, przedramieć w czwartek nogi, tricepsa brzuch możesz codziennie jechać

[Imrr]

Dzieki geronimo_Makulowicz Pozdro /

[Archulettt]

bez supli i saa 4 razy w tygodniu to maxrobisz co masz robić i wypad z siłowni to jest najlepsze a tak mięśnie nie są caly czas w ruchu nie są do końca rozgrzane ani spompowane a trening mozna uznać do dupy, tak sie zawsze dzieje jak jakiś kumpel przychodzi na silownie do mnie.