Autor Wątek: trening dla siatkarza (Przeczytany 4708 razy)

Grzegorz90 · « **dnia:** Lipiec 25, 2016, 13:12 »

Chodzi mi o cwiczenia na wyskok a także na wzmocnienie ramion to nie dla mnie tylko dla kolegi.On chciałby mocniej wbijać gwoździe i wiecej skakać nie zalezy mu na wygladzie.Wszechwiedzacy Johanna-192 na pewno coś poradzi 'cosl'

Alice__ · « **Odpowiedź #1 dnia:** Lipiec 25, 2016, 13:16 »

na wyskok super dunks 1,2 lub 3 albo każdy po koleii,a na lapy to niech sobie ćwiczy triceps i biceps no i przedramię

Grzegorz90 · « **Odpowiedź #2 dnia:** Lipiec 25, 2016, 13:55 »

jakieś propozycje jeszcze?

Alice__ · « **Odpowiedź #3 dnia:** Lipiec 25, 2016, 14:03 »

niech robi tego super dunksa bo to naprawdę dziala

Grzegorz90 · « **Odpowiedź #4 dnia:** Lipiec 25, 2016, 14:19 »

tylko ze to jest na koszykarski wyskok

Alice__ · « **Odpowiedź #5 dnia:** Lipiec 25, 2016, 14:25 »

Grzegorz90 moi znajomi są siatkarzami i robili te cwiczenia i bardzo sobie chwalili...wyskok poprawili średnio gdzieś po 2 cm w 1 tygodni a jeden koleś zrobił wszytkie 3 super dunksy io teraz z miejsca wyskakuje w gore 11 cma wczesniej skakał 60

Grzegorz90 · « **Odpowiedź #6 dnia:** Lipiec 25, 2016, 14:33 »

z miejsca 11 cm...masz wyobraznie albo on ma.
;/

Alice__ · « **Odpowiedź #7 dnia:** Lipiec 25, 2016, 15:14 »

przeciętny człowiek skacze około 5 cm zmiejsca,a wyobraź sobie ze Jordan skakał 135 cm....ale to juz inna historia

xXxTomcioxXx · « **Odpowiedź #8 dnia:** Lipiec 25, 2016, 16:24 »

nie wiem czy ja sie na 10cm wybije 'ludek'

Grzegorz90 · « **Odpowiedź #9 dnia:** Lipiec 25, 2016, 18:01 »

z miejsca na pewno nie skakał 135 cm rekord o ile dobrze pamiętam wynosi około 1 m jakoś 99 cm.Nie opowiadaj bajek

Johanna-192 · « **Odpowiedź #10 dnia:** Lipiec 25, 2016, 20:18 »

Proponuje cwiczenia dynamiczne.
Typu podrzuty, rwania, podskoki ze sztanga w miejscu, naprzemianstronne podskoki w miejscu z obciazeniem.Wbijanie gwozdzi to tylko sila eksplozywna, nie maksymalna.
Tutaj tez proponuje trening jeśli na siłowni to tylko dynamiczny.
oczywiście troche masy mięśniowej tez sie przyda.
Moze coś wiecej napisze, ale nie dzisiaj bo mi sie juz nie chce ;p

Alice__ · « **Odpowiedź #11 dnia:** Lipiec 25, 2016, 20:22 »

serio Jordan skakał 135 z miejsca i poszukaj w necie (ja niepamietam w jakim art.to czytałem ale wysłał mi ten art.
to koleś i jestem tego pewny,acha a zresztą jescze kiedyś w tv otym mówili podczas meczu jakiegoś tam)a sie przekonasz ze tyle skakał

Grzegorz90 · « **Odpowiedź #12 dnia:** Lipiec 25, 2016, 21:39 »

Bobek na prawdę sory ale bzdury gadasz...rekord świata wynosi 98 centów z miejsca.I to nie jest rekord Jordana tylko skoczka wzwyz.Jordan moze i skakał ale nie z miejsca.

Alice__ · « **Odpowiedź #13 dnia:** Lipiec 25, 2016, 21:46 »

czytałem i słyszałem ze zmiejsca ale teraz juz sam niewiem w co wierzyc

Aktualności:

Autor Wątek: trening dla siatkarza (Przeczytany 4708 razy)