Silownia tylko w weekend? czy to ma sens?

[Matrix_P83]

WitamCwicze juz jakiś czas.Samopoczucie i lepszy wyglad to podstawa.Od pewnego czasu nie mam czasu chodzić na silownie zawsze trenowałem 3 x w tygodniu, teraz w tygodniu nie mam czasu, praca,studia,dziewczyna, pozostaje mi weekend...czy jest możliwość w ogole trenowania ino 2 x tygodniu sobota, niedzielaż a od pn do pt w domu tylko brzuch by pozostal.Prosze o rady i moze link do takiego zestawiku na weekenddzieki za odpowiedzi

[xXxMccloskexXx]

Sprobuj zorganizować sobie czas 1h 4 razy w tygodiu to wcale nie duzo, ale jak chesz ćwiczyć do lepszego samopoczucia to spokojnie możesz sobie w sobote pomachać żelastwem

[C0leman]

nikle szanse ale dobre i to wg mnie

[Roof-DN]

Lepszy rydz niz nic.
Czyli nawet dwa dni w tygodniu to lepiej niz wcale.
Rozdziel sobie partie na te dwa dni, uwzględnij to, ze trening bedzie mial raczej charakter rekreacyjny i nie spodziewaj sie jakiś wielkich postepow.

[rrakrayPol]

napewno nie zaszkodzi ale nie spodziewaj sie jakiś nadzwyczajnych efektow

[WJANKO]

możesz tez sobie kupić jakiś drazek, hantelki, i w jakiś dzien w tygodniu pomachać tym w domu.
A w sob.
i niedziele na silke.
Ale tak jak pisali koledzy wyzej- nie spodziewaj sie wielkich przyrostów

[admkraa]

w domu możesz sobie spokojnie zrobić triceps ( pompki tylem na krzesle, pompki z wąskim ulozeniem rak ), pompki na klatę robione dlugotrwale dają efekty i sile ale i tak lepiej ta godzinkę dziennie w tygodniu znaleźć a w weekend miec wiecej czasu dla dziewczyny

[Matrix_P83]

Niedawno chciałem silownie potraktować rekreacyjnie, ale tak sie nie da.
ciągnie mnie do tego jak ryba do wody.Postanowilem ćwiczyć dalej to samo co kiedys, czyli 3 x w tygodniu tym zestawem treningowymklatka,ramionaSztanga laweczka Laweczka sztangielkiRozpietkiPrzedramie rozwijanieUginania nadgarstków podchwytem 15,15Uginania nadgarstków nachwytem 12,12grzbiet, tricepsPodciaganie na drazkuMartwy ciagWioslowanie hantelkamiSztrugsyFrancuzPompki tylembarki, bicepsBarki sztanga zza glowyLaweczka skos 6 stopni sztangaLatanie hantelkamiSztanga najszeszy uchwyt, co seria bliżej uchwytmlotki stojacBiceps siedzacTakze reasumujac.
Nie da sie nic porządnego zrobić w weekend, trzeba ćwiczyć te min.
3 x tyg.bay

[xXxMccloskexXx]

Nie zapomnij ze plan trzeba zmieniać co jakiś czas np co 6 tygodni(zmiany cwiczen kolejnosc, lacznie parti miesni itp)