Dieta- mala korekta

[IRosieI]

No to panowie zeby nie przechwalić coś ok 5-4kg przez ten miesiąc poszło w dol.
Wahania rano a np.
po popołudniu wynoszą ok.
2kg wiec nie mogę dokładnie powiedzieć

[patrol]

liczy sie waga na czczo

[IRosieI]

na czczo nawet wiecej poszło w dol zapewne kilka osób powie ze to nie dobrze ale dla mnie tylko powód do zadowolenia ;

[Beulah1964]

ZWOLNIJ!! nie liczy sie waga ktora poszła w dol, tylko ile tluszczu zgubiles.Na tym to polega zeby chudnac przy jak najmiejszym spadkiem umiesnienia

[IRosieI]

Nie wiem jak zrobić pomiary tluszczu ale sporo osób mówi mi ze schudłem B) /

[Stepanie_Co]

no tak ale powinieneś chudnac 0,5kg na tydzien, zeby minimalnie stracic z masy mięśniowej //:-D :-D Chyba, ze bierzesz jakieś spalacze i antykataboliki

[IRosieI]

biorę antykatabboliki ale nie spalacze //:-D :-D /

[ISadynewaI]

Z woda uwazajcie! pamiętacie historie pewnej Amerykanki sprzed miesiaca/dwoch? trąbiła o tym TV.
Jakas firma zrobiła zawody w piciu wody.
Kto najwiecej wypije, a nagroda miala byc konsola Wii.
Jedna pani wypiła na raz 4 litry.
Wygrala, ale po przyjściu do domu zmarla.
potężne zaburzenie homeostazy i w rezultacie zapasc.Wiec delikatnie... 4 literki rozkładajcie na caly dzien.
W trakcie treningu spokojnie 1 litr wody wystarczy.
Reszta porcjowana w ciągu dnia.

[Stepanie_Co]

" co za dużo to nie zdrowo " Jednak odnosi sie do wszystkiego ...

[IRosieI]

Widze ze nawet wode mozna przedawkować /

[IRosieI]

powiem wam chlopaki, ze pierwszy raz od 5 tyg tak sie nawp***alalem.
Slodycze, lody, frytki //laugh.gif :lol: laugh.gif poniosła mnie chwila bilans kaloryczny przekroczyłem przynajmniej o 1200kcal jak nie wiecej, w tym tyg musze wyrównać straty

[Stepanie_Co]

każdemu czasem sie zdarzy mozna w ten sposob odreagować

[IRosieI]

Zrobie sobie 2 sesje aerobów wiecej i sie wyrówna //:-D :-D /