Witam.
':trening:' Stosuje od tygodnia trening masowy na mięśnie brzucha.
Skacze na skakance 4 razy w tygodniu po 45-60min i to jest moja rozgrzewka przed treningiem.
Niestety mam troche "boczkow". Stosuje diete, ale intuicyjna a nie taka "rozpiske". Staram sie jeść wiecej bialka a mniej tluszczy i wegli.
W zwiazku z tym mam pytanko czy to mi da efekty czyli zrzucenie tluszczu z bokow i widoczne mięśnie brzucha ??
