Autor Wątek: Brzuch (Przeczytany 3642 razy)

L0r1 · « **dnia:** Październik 26, 2016, 09:42 »

Ile razy w ciągu tygodnia powinno sie ćwiczyć brzuch ??
I najlepiej w jakie dnie??

Poniedzialek - klata
Wtorek - Plecy + Kaptury + przedramię
Czwartek - Barki + Nogi
Piatek - Biceps + Triceps

Shell1e · « **Odpowiedź #1 dnia:** Październik 26, 2016, 10:05 »

ja bym robił w :
poniedzialek
pićtek

raz ze jest czas na regeneracje , dwa dasz rade ze względu na objętość treningu wlasicego

L0r1 · « **Odpowiedź #2 dnia:** Październik 26, 2016, 10:15 »

A czy same spiecia brzucha wystarczaż?

WYSPORTOWANA · « **Odpowiedź #3 dnia:** Październik 26, 2016, 14:02 »

zalezy co chcesz osiągnąć

L0r1 · « **Odpowiedź #4 dnia:** Październik 26, 2016, 15:48 »

najlepiej duze klocki

WYSPORTOWANA · « **Odpowiedź #5 dnia:** Październik 26, 2016, 16:23 »

no to składa sie wiele czynnikow np czy masz dużo sadła jaka masz genetykę do brzucha
jeśli masz dużo sadła to polecam 6 Weidera a jak jesteś szczupły to lepszy bedzie ABS

Hilario1984 · « **Odpowiedź #6 dnia:** Październik 26, 2016, 20:59 »

na brzuch najlepszy jest ABS II lub 6-Weidera a ja cicze brzuch w planie w wtorek i pićtek

Aktualności:

Autor Wątek: Brzuch (Przeczytany 3642 razy)