Mam nastepujacy problem: 2 lata temu dostałem hantielki i ćwiczę nimi co dziennie.
Na poczatku robiłem 3 serie, teraz robie 7 serii.
Ostatnio uslyszalem, ze trzeba robić przerwy pomiędzy treningiem, gdyż mięśnie nie maja kiedy rosnac.
Czy to jest prawdaż? Aha, i jeszcze jedno.
Jakie są najlepsze cwiczenia (chodzi mi o takie z wykorzystaniem hantli i sztangi + laweczka) kiedy ma sie przepuklinę kregoslupaż?z gorry dziekuje za wszystkie odpowiedzi
