Trening do upadku miesni - problem z myciem :(

[Claedda]

A co masz na mysli właśnie przez to nie uszkodzić za bardzo? tez słyszałeś o tym ze trzeba właśnie przetrenowac? bo nie wiem czy zmienić nieco system cwiczen na klatę

[Dutcher__]

ja bym tak nierobil bałbym sie jakiegoś urazu ale decyzja należy do ciebie.

[Allennn]

ardnld i inni fachowcy mówili trzeba przelac granice bolu, bo te osttnie 2-3 powtorzenia one są najważniejsze przełamać a nie złamać
a do tego przetrenowanie lub jakiesj inne dziwne dolegliwości mięśniowe ci naprwde groza przy takim treningu
powinno sie ćwiczyć mocno ale tak zeby moc pomoc spotkaniej matce z dzieckiem wsiąść do autobusu a nie ze ty na czroakach wychodzisz
ja sadze ze nawet ronnie wychodi z siloniw sam a treningi ma zabójcze

[IbaikerihoI]

darypa3 dobrze mówi

[Claedda]

Chyba macie racje, zostawię sobie troche energii.
Jak nie bede juz wstanie podnieść sztangi to nie bede katował i odpoczywał chwile i znowu katowal.

[RubenPL]

Claedda - a ile podnosisz?

[Claedda]

obciazenie to sprawa bardzo indywidualna, ja podnosze 47 kg. Ale ćwiczę dopiero niecałe 3 miechy. Sorki ze napisze, ale przez te 3 miechy z 1 niecałej pompki(sic!) wskoczyłem juz na 15 . Wiedz jak na mnie to jest zażynanie wy pewnie możecie sobie 5 kg żaglować ale zobaczymy za dwa lata bedzie ze 12 na klatę :badgrin: .

P.s. 47 kg to oczywiście nie jest moje 100% , balem sie sprubowac ile podniosę ze mi kręgosłup poleci bo znając siebie i moja wytrzymałość bolowa na 100kg usłyszałbym chrup i koniec bajki : :?

[IbaikerihoI]

heh skoro 47kg robisz serie to napewno na 100kg tak bys zareagował ale doepiro zaczynasz ja jak zaczynałem brałem na maxa 40kg ;

[IMacnamarI]

ja jakieś 15 miesięcy temu jak pierwszy raz dorwałem sie do sztangi to szarpnolem tez 40kg i to było coś :lol: