Dietka dla mlodego

[GryonlinePol]

Siema! mam 16 lat waże 62 kg mam 18 wzrostu chhe być sprawny fizycznie bardzo szybki i lekoo umiesniony chodze do skzo3y ale gram w pi3e i 3x w tygodniu biegam i torche siłowni .
pewnie dietka bedzie skierowana pod k1tem siły i energii wiec co byocie mi polecili? prosze o coś odbrego Cya!! Mam jeszcze środek high energy firmy hi-tec i za pare dni zacznę go u?ywaa

[freehead]

Witam!
Chcesz dietę ...ok...ale jaka to ma byc ta dieta :-)

Awiczysz kulturystykę czy nie.
i torche siłowni
troche to znaczy ile? Moze wogole :-) Systematycznie cwiczysz?

Ta dieta ma byc pod wzgledem kulturystyki?
pewnie dietka bedzie skierowana pod k1tem siły i energii wiec co byocie mi polecili
A co robisz w tym kierunku? Jakieo sporty może?
I to ty powinieneś wiedziea co chcesz osiagn1a... :-)

Napisz coś o sobie...

[GryonlinePol]

no chhe osiągnąć dobre czasy w bieganiu biegam 3x w week mam dobry plan si3ka we srody i soboty to klata rozpietk ii biko we wtorki i pi1tki dr1żek.
niezależy mi na masie zbytnio narazie hche dotaatroche sprawnooci.
dieta ma być pod wzgledem biegania i dr1?ka podciągania si31mnie interesuje a niezaabrdoz masa.
gram od czasu do czasu w pi3ke i kosza czasami 2 razy w week dla rekreacji.
mo?an psiaa na gg lepeij nawet 2206461

[freehead]

Ja bym proponowa3 zdrowe ?ywienie czyli jedz dobrze bez ?adnej diety. Bo widze że raz ćwiczysz raz nie, chcesz masę siłe i ładny wygl1 w jednym :-)

Dlatego zacznij dobrze jeoc czyli wartoociowe produkty, potem zwracaj uwagę na wieksza ilooc białka...

A narazie jedz wartoociowe produkty
niezapomnij o witaminach :-)

[GryonlinePol]

a vanadyl i high energy hi teca pomoże mi ? w osi1gnieciu wynikow? czy ne izaszkodzi bo już to nabyłem ? naarzie Dankę Ci Pawel xx

[freehead]

Najpierw kuplies pote pytasz...
Nielepiej było zrobić odwrotnie...?

Moim zdaniem vanadyl nie jest dla ciebie.
A high energy możesz stosowaa.

Ale dużo ci to nie da.
Poczytaj sobie o tych suplementach i o opiniach na jego temat.

Zresztą zrobisz co uważasz za sluszne.