drobna pomoc

[ponury88]

Witam. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i wagę 83 kg. Obecnie jestem już na porządnej redukcji od 3 miesięcy, również od 3 miesięcy trenuję na siłowni. Schudłem już z 95kg na 83. Moim celem jest schudnięcie do wagi 75/78 kg, a potem juz utrzymywać masę i rzeźbić ciało. I tutaj mam pewne pytanie, czy po zakończeniu redukcji polecacie jakieś suplementy? Może animal pak czy stak. A może już teraz jakieś suplementy czy coś? Z góry bardzo dziękuję za wyrozumiałość mojej niewiedzy i pomoc

[krolik-szaleniec]

Jak dojdziesz juz do wymarzonej wagi to rob mase jakosciowa

I tu mozesz byc zaskoczony ale waga dobrze by bylo aby wzrosla

Miesnie sa duzo ciezsze od tluszczu pozatym swietnie sie sprawdzaja w "walce" z tk tluszczowa.

Ja bym sie pokusil o bialko WPC na Twoim miejscu, skoro dieta ok i bogata w mikroskladniki

[maniak7000]

możesz spróbować jakieś mono na początku masowania '+ betka

 

- odżywki dla uzupełnienia diety gdy sa braki

[krolik-szaleniec]

Lub urozmaicenia

 

Takie pyszne białeczko po treningu to nagroda za cięzki trening

[maniak7000]

fakt.. chociaż to niepoprawne pooolitycznie

[Warrior]

Ja bym Ci poradził stosować białko (np. Pro Mix od Sciteca, ponieważ jest to mix wpc z białkiem sojowym , które pomaga zachować szczupłą sylwetkę) 3 razy dziennie, rano, po treningu i przed snem:) wysoki poziom białka pozwoli Ci zbudować trochę masy a i na redukcji wspomoże, ponieważ organizm do strawienia białka zużywa kalorie, które bierze z tłuszczu;)

[krolik-szaleniec]

Bialko sojowe dobre dla kobiet

[maniak7000]

j/w nie polecam facetom ...nie jest to bez wpływu dla zdrowia ^^