Fakt tez troche zje** teraz 3,4x cardio i 3x fbw.
No 500 kcal to faktycznie trochę mało. Dziwne że dałeś radę przez 2 tygodnie tak się odżywiać.
500 kacl to mam w posilku
normalnie treningi robiłem siła nie spadała dobrze było.
kłopoty zaczęły się po powrocie do poprzedniego żywienia bo od razu wskoczyłem na 2500kcal
a siła zaczęła nagle spadać.
teraz liczę na długofalowe efekty.
500kcal na dzień??
dobrze było.
