Autor Wątek: Rozpuszczanie kredki (Przeczytany 9320 razy)

LovekLwm · « **Odpowiedź #15 dnia:** Wrzesień 06, 2015, 15:52 »

ja tez wciągam kretke prosto z lyzki... wtedy chociaż mam pewność ze jem tyle ile wezmę i nie martwię sie nie rozpuści do końca i ze coś zostanie na dnie szklanki...

ElleryY · « **Odpowiedź #16 dnia:** Wrzesień 06, 2015, 18:53 »

ja tam rozpuszczam w wodzie i pije

jeszcze przed tym wsypuje troszke glukozy!
a tak wogole to jak bierzecie kretke bo ja 5g. rano (naczczo) i 5g. po treningu!

Muriel1990 · « **Odpowiedź #17 dnia:** Wrzesień 06, 2015, 19:05 »

kreatyna po kilkunastu minutach po rozpuszczeniu w wodzie traci swoje wlasciwosci!!! dlatego rozpuszczanie jej przed treningiem to po prostu marnotrastwo :motylanoga:

powinno sie zawsze przyjmować z glukoza w stosunku 1:4 czyli na 5g kreatyny 20g glukozy! mozna kombinować z sokami ale trzeba by ich pic spore ilosci a to nie jest tanie i przyjemne zawsze

TIBO · « **Odpowiedź #18 dnia:** Wrzesień 06, 2015, 19:31 »

wiesz ile kredki zostaje ci miedzy zębami jak ciągniesz prosto z 3y?ki? a z dna szklanki da sie dolac wody i wychlac!

Aktualności:

Autor Wątek: Rozpuszczanie kredki (Przeczytany 9320 razy)