Sam osobiocie często sie zastanawia3em nad tym białkiem już prawie kupiłem, ale jednak postawi3em na bialko z jajek, które na noc myśle że jest niezastapione.
Co do glutaminy to dawka 5g na noc wystarcza całkowicie, jeśli tyle będziesz miał w odżywce to zrezygnuj z dodatkowej glutaminy.
Lepiej wieksza ilość wziąść po treningu.
Pozdrawiam