1-7 dromastolone dipropinate 100mg co 2 dni
1-7 test. prop 100mg co 2 dni
ewentualnie dodaa:
1-7 stanazolol 2x10mg dziennie
do tego:
1-9 salbutamol 4dni 4 tabsy dziennie 1 dzien przerwy dodajesz 1tab i znów 4 dni 1 przerwy i znów dodajesz, az dojdziesz do 8 dziennie
1-9 ketotifen 2mg codziennie
0-1 koenzym q1 1kaps 2x dziennie
0-7 fitoprost 1kaps 2x dżinnie
0-7 cynk forte 1tab 2x dziennie
1-9 aspargin 3x dziennie po 2 tab
1-9 tauryna 2x 1g dziennie
1-1 sylimarol/hepatil/esselive dawka z opakowania
0-1 wit.c+rutyna 5x dzienine po 2tab
0-1 propolis 5x dziennie po 1 kaps
a na odblok
8-1 nolvadex 20mg wieczorem
8-9 clomid 2-3 dni po 2tab przed snem, dni 4-15 1tab przed snem
8-1 extreme mens formula 1 tab po sniadaniu 1 przed teningiem jak nie ma treningu to przed snem
7-1 nitrobolon 3x dżinnie po 4kaps
8-1 bcaa przed i po treningu dawka do wagi ciała
dieta:
3g bialka na kmc {piersi, wolowina, jajka, odzywki, tunczyk}
2g wegli na kmc co 4 dni 3g na kmc {pl.owsiane, ryz, kalafior, ogorki, brokuly}
1.5g nnkt na kmc {tran, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy}
raz na 3 tyg. możesz zrobić odszukana niedziele i zjeść 5g wegli na kmc, ale wtedy zredukuj bialko do 2g na kmc i nnkt do 0.5g na kmc
aeroby zacznj od 3x w tygodniu po 3 min, az dojdziesz do 5x po godzinie
