Domowa silownia! Porady i ocena!

[KimdPL]

Moim zdaniem branie owych koksow jest sprawa indywidualna dla każdego i nie powinno być tematem tabu.
Lepiej sie doedukowaa na ich temat, niż brać w ciemno...

[Gladis51A]

jeżeli mowa juz o wspomagaczach nie legalnych to pamiętajcie żeby was pa3y z nimi nie złapali jeżeli pochodzą z nielegalnego 1rod3a tak jak np.
wojek Mietek z rosji bo podciągną to pod paragraf 45 (narkomania) pozdro dla wszystkich

[HalleyN]

Aha chodze na siłkę ok 4 miechy mam 17 lat wyciskam na klatę 11 kg 2x

11 bierzesz na dwa razy czyli na raz pewnie ze 120kg.... ładnie
ale po 4 miesiącach ćwiczen? mało wiarygodne, albo ćwiczyłes już wczesniej i dlużej już cwiczysz, albo coś brałes??? albo masz poprostu talent...
jak będziesz dalej czyni3 takie postępy to niedługo zostaniesz strongmanem

Nereida_Ste brałes jakieś suplementy w ciągu tych 4 miechow? ile ważysz? jakie masz wymiaryż

Nereida_Ste napisz swoj trening!!! niektórzy też by chcieli dojsa do 110kg w 4miesiace

[Nereida_Ste]

No jeśli chodzi o to czy wczesniej ćwiczyłem to ćwiczyłem jakieś 2 lata temu ale to tak 1-2 x w tyg i to tylko na ławeczce wyciskałem z kumplem przed szkola i jako 15 latki dźwigaliśmy 7 kg po kilka razy(70kg to było max obciazenia jakie mialem) teraz mój kumpel podnosi 13 ale ćwiczy 8 miechow a ja 4 miechy i 110.A co do odżywek to jem Super Gaina(moim zdaniem dobry gainerek).Waże 76 kg przy wzroscie niecałe 17 cm moje wymiary:Biceps 40cm, klatka 110cm, przedramię 33cm, pas 89 cm, kark 38cm chyba dosa tych wymiarow? :-) a trening napisze jutro....

[aniaaaa]

Siemka !! Czytam to co piszecie i też chciałbym coś napisać!!! Uwarzam, ze siłownia domowa też jest dobra!! Ja sam ćwiczę w domu!! Mam dwie 3aweczki, ławeczke skosna do brzuszkow, hantle, teraz zamierzam zrobią wyciąg ponieważ uwarzam, ze on dużo mi pomorze no i musze worek kupić!!!! Ogo3em nak3adu mam ok 170kg!!! Musze sobie jeszcze dobra dietkę rozpisać i bedzie spox....!!! PoZdRo 6oo :!:

[Ben1t0]

Moze si3ka domowa jest dobra ale solidnie wykonana.
Moim zdaniem zalewane betonem krążki są do dupy.Nie są dobrze wywarzone i mogą sie kruszya.
oczywiście najlepiej chodzia na profesjonalna siłke.

[Nereida_Ste]

Moze si3ka domowa jest dobra ale solidnie wykonana. Moim zdaniem zalewane betonem krążki są do dupy.Nie są dobrze wywarzone i mogą sie kruszya. oczywiście najlepiej chodzia na profesjonalna siłke.
Ty chyba człowieku nie wiesz co mówisz , zebys zobaczył moje betonowe talerzyki to bys zmienił zdanie a co do wywarzenie to są nie mal idealnie wywarzone(mam 20kg,15, 10, 5, 2,5kg i każdy prawie tyle ma jest to kwestia kilku dag i nie kruszą sie wcale bo są obite blacha) pozatym sprzęt który posiadam jest własnej roboty a wczoraj jeszcze ukończyłem spawanie sobie wyciagu(gorny i dolny) profesionala silka jest dobra jeśli sie ma kasę na karnety ja tam wole ta kasę przeznaczyć na odżywki i zrobić sobie samemu silownie.Pozdro

[aniaaaa]

Siemka !!!Nereida_Ste masz racje, każdy sprzęt jest dobry, a jeżeli ty masz te talerzyki obite blacha to jest bajkowo!!! Ja mam sprzęt oryginalny ale jak bym nie miał takiego sprzętu to jestem pewien, ze stara3 bym sobie radzia w taki sposob jak ty!!! A jeżeli chodzi o kasę to wydawanie na odżywki jest spox..., na domowej siłowni dzieki od?ywkom też sie wyćwiczysz potrzebna jest tylko cierpliwosa i checi!!!! PoZdRo 6oo