Niestety, ale dołączam sie do reszty moderatorow.
Bez odpowiedniego sprzętu i odpowiedniego obciazenia nie zbudujesz masy miesniowewj.
Nawet nie wiem ilebys nie robił pompek, przysiadow, podciagniec... organizm po pewnym czasie przyzwyczai sie do tych bodźców i nie bedzie na nie reagowal.
Dlatego tak istotne jest w treningach cyklicznych, by z czasem zwiększać obciazenie.
Druga storna medalu, to jestem pewien, jak w banku, ze jako domator praktycznie każde cwiczenie zaczniesz wykonywać blednie.
Do startu w kulturystyce potrzebny jest instruktor, by wytlumaczyl, doradził i skorygował poszczególne cwiczenia.
wyjaśnił technikę ruchu, serii, powtorzen, doradził dietę i suplementacje.
Wtedy jest sens walczyc z żelazem
