hejod poniedzialku robie taki planpon nogi,lydkiwtorek-klatka bicepssroda WOLNEczwartek plecy,przedramiepićtek barki,tricepsNo wiec chciałem zrobić taki plan z tego,by triceps i biceps robić w SRODE gdy mam wolne,mozna tak?Bo jak robier bica po jakimś czwiczeniu mam zmeczone ręce itp,a wolal bym robić bica i trica gdy mam ręce wypoczete nie zmeczone,mopzna tak?czylipon nogi,lydkiwtorek-klatkasroda biceps,tricepsczwartek plecy,przedramiepićtek barki
