Szrugsy-z plecami czy z barkami?

[Ebertt]

color black Pytanie jak w temacie. Ciekawy jestem, z ktora partia miesni robicie wznosy barkow.
W korym polaczeniu i czym wykonywane (sztanga,hantle) daje lepsze efekty (wg was)?
Wszelka argumentacja mile widziana.
Ja robie z barkami,bo to w sumie cwiczenie na gorna czesc czworobcznych.

[Caprea-8446]

mozna i tak i tak. kiedyś robiłem z barkami - teraz z plecami od dłuższego czasu.
według mnie sztanga (w moim przypadku Smith) lepiej wchodzi, jednak jak ma sie dysproporcje to hantle.