bokser a kulturysta !!!

[Tanja]

drodzy przyjaciele szukam pomocy - potrzebuje porady odnośnie polaczenia dwóch planów treningowych i ulozenia tygodniowego planu na treningi bokserskie oraz kulturystyczne - nie mam juz pomysłu na to !! każdy mówi co innego.
Chce wykorzystać jak najlepiej ten czas.
Czekam na pomoc.
Ciekawi mnie również sprawa późnowieczornym treningów (od 2 tej) czy nie są niebezpieczne dla zdrowia !!! coprawda trenuje juz od 2,5 roku i nie mam zadnych problemów lecz chce znac zdanie innych

[B0leslaw]

No i maja racje.
możesz trenować kulturystykę i amatorsko boks, ale profesjonalny boks to juz troche inna bajka.
zresztą ile masz lat ? Z tego co wiem to szkółki bokserskie najczęściej biorą gówniarstwo i wychowują od malego na zabijakow.
Ale ja sie tam na boksie nie znam 'cosl' Pora treningów jest dobra, co trenujesz 2,5 roku ? kulturystykę czy boks ?

[Tanja]

trenuje kulturystykę od 2,5 roku (mam 28) lecz ciągnie do boksu - wole to od biegania.
Do tej pory rozkładałem sobie treningi i wliczałem jeden dzien na boks.
Nie wiem czy warto i czy wklapac pomiędzy dni treningowe czy ustalić jako dzien treningowy

[Tanja]

posiadam spora wiedze i osiągi w kulturystce (nie zawodowo). zmieniłem sie od tamtej pory kiedy rozpocząłem i do dziś jest ona moim "nalogiem" lecz "ulica" i kluby pokazuja ze "masa" to nie wszystko i dlatego podjąłem poszerzyć swoja działalność o zakup sprzętu bokserskiego i poszerzyć swoj klub.

[kubas_Radzislaw703]

rozwiniesz swwoja wypowiedz ??

[IVassalloI]

moze sprobuj jakichś cwiczen dynamicznych, po sesji na siłowni skakanka, rozciaganie, bieganie.
możesz tez 3x w tygodniu robić trening masowy + 3x w tygodniu rozciaganie, skakanka, worek, gruszka itp

[Tanja]

właśnie !!! o tym chciałem pogadac.
Wiem, ze trening kulturystyczny a bokserski nie mozna połączyć jednego dnia lecz zastanawiałem sie nad ulozeniem planu nie tygodniowego lecz dwutygodniowego.
Pozielic i wplezc pomiędzy silownie również worek oraz sparingi.
Co myslicie o takim sposobie.
Czy nie wpłynie to negatywnie na rozwój moicj miesni ? Czy suplementacja nie powinna byc inna ? (stosuje kreatyne, BCAA, monster masa i proteiny) 

[Tanja]

zdecydowałem sie na treningi bokserskie ponieważ wielkość to nie wszystko.
Mialem nieprzyjemne przezycie które udowodniło mi ze majac fajny wyglad przyciągam również zaczepki.  mój klub treningowy  powiekszylem  o worek, gruszke.
Kilku chłopaków również uczęszcza na treningi do mojego klubu lecz chcieliby również dołączyć rozwój w tym kierunku.
Pytam dlatego gdyż chciałbym wiedzieć czy ktoś korzysta z takiego rozwiazania. 

[Tanja]

mam jeszcze jedno pytanko do Was ? Co myslicie o suplementacji podczas choroby czyli czy ja odstawić na czas brania antybiotyku czy tez mozna kontynuować np L-KARNITYNE ?

[B0leslaw]

Nie pisz postu pod postem.

[kubas_Radzislaw703]

lepiej obstawić na czas brania antybiotyku

[Tanja]

poj...lo mi sie.
mój lekarz sportowy powiedział mi o L-GLUTAMINIE w czasie choroby, ze powinienem brac. 

[IVassalloI]

to prawda, L-Glutamina wzmacnia układ immunologiczny