Jak pozbyc sie szybko zbednych kilogramow?

[Mancusoo]

Moje pytanie dotyczy treningu i diety dla kobiet.Mam dobra znajoma, kora nie wyglada za ciekawie i chciałaby zbia pare kilogramow.Nigdy wczesniej nie ćwiczyła.Od czego powinna zaczaażJakie ćwiczonka byłyby dla niej dobre na poczatek?
Bede wdzięczny za cenne wskazowki.
Pozdrawiam.

[Binnn]

skoro to kobieta to chciałaby mieć pośladki wporzadku wiec sadze że bieg bedzie najlepszy...jeeszcze l-karnityna + chrom...

[Mateuszzz]

na poczateczek proponuje bieganie lub rowerek z rana albo z wieczora zadnych spalaczy tylko dieta i bieganie!!! Potem jak sie troche kondycja wzmocni to mozna dodać jakieś ćwiczonka na siłce

zadnych chromów i l-karnitym moze kiedy na razie należy sie skupić na diecie i tereningu Co do diety to musisz poprosić chłopaków w dziale dieta to coś wydumają na ten temat ale nie musi byc jakas drakonistyczna

[Mariam79]

Aeroby chyba by pomogły ale nie jestem pewien bo ja ćwiczę na mase..............................
Ps.Mateuszzz to ty jesteś na tym emblemacie ??

[Mateuszzz]

hmm kolega wyzej pytał o znajoma jeżeli ejstes na masie to robsiz masę albo asa albo rzezba.....

ps. tja

[IMorleyI]

na emblemacie jest Lala, naprawde,
to jest juz drugie zdjecie które widze oba z kamerki

[Mateuszzz]

IMorleyI ciii : sie nie chwal

[IMorleyI]

musisz sie przyzwyczaić do tego pytania tutaj prawie same samce

[Mateuszzz]

to nic ja kocham mezczyn ..... ehh jak kazda kobietka

[IMorleyI]

no to dobrze, ze tu jesteś

[Mateuszzz]

tez sie ciesze a to dzieki Tobie

[IMorleyI]

yap, wojek IMorleyI sie postarał

[Mateuszzz]

hehe wojek dba o forum

[Elidaa]

IMorleyI niedługo przejdziesz chyba na nowa rangę maniak forum

[IMorleyI]