Bialeczko

[Artur-75]

Moze ktoś wie jak zastosowaa wysoko bialkow1 dietke??hm...jakie najlepsze produkty i w jakich ilościach?

[MarshaJL]

Mleko 0, %, Ser bia3y chudy, Cielecina chuda, Wieprzowina, schab środkowy, wo3owina, mięso chude, szynka z dzika, kaczka dzika, kuropatwa, ges, pierś z kurczaka, pierś z indyka, pstr1g no i tyle ci chyba wystarczy a no i jeszcze serwatka o najważniejszym bym zapomnia3

[Latia1995]

po przebudzeniu odzywka z bialka serwatki, po treningu b.serwatki+glukoza, przed snem bialko + posilki z produktów opisanych przez MarshaJL

[Bible1990]

Ta dieta jest Ci potrzebna na odchudzanie czy na regeneracje

Bo jest dieta bogata w bialko na regeneracje i jest dieta wysokobialkow na odchudzanie. Chyba chodzi o to drugie ale zanim coś napisze wole sie upewnić ....
jeżeli o to drugie to moze lepiej z diety redukcyjnej skorzystasz ....

[Artur-75]

Przez was kiedyś zostanę bankrutem, trzeba bedzie sprzedac mercedesa, moze jakieś skromne propozycje !!

[oscis-99]

.....

[Gladis51A]

A jaka jest roznica miedzy odżywianiem sie w czasie fazy regeneracji a odchydzania... Mnie bardziej interesuje regeneracja

[twojapaczkad1987]

rzeYba wiecaej białka w stosunku do wegli, masa (regeneracja) bardziej zrownoważone

[Ute_]

Zebyo szła masa 1g białka do 4wegli:-) ( na odwrót bialko bedzie spalane do regeneracji)
pzd

[twojapaczkad1987]

ja bym powiedział, że 2,5:5

[Ute_]

już od 1 do 4 juz idzie masa, moze być nawt 4:7
pzd