Candy mówisz z wlasnego doswiadczeniaż :doubt: pracowalem przez 2 lata na nocna zmianę i wstawlem o 14.00, chociaż spałem 8-9h ciagle byłem niewyspany i wszystko mnie wQrwialo-(brak słońca itp), biologii nie oszukasz niestety.... brak przyrostów który wywołała u mnie ta praca był powodem tego ze sie zwolnilem.
według specjalistów od zaburzen snu gatunek ludzki w tym względzie dzieli sie na sowy i skowronki. jeżeli jesteś skowronkiem to trudno Ci pracować noca, dla typu sowa jednak jest to najlepszy czas na wszelka aktywnosc. Skowronki wcześnie wstaja, są aktywne glownie rano i ok. poludnia, ale lubia tez wcześnie kłaść sie spac. Sowy z chęcią beda spać do 14.00, szczyt ich aktywności przypada na późny wieczor i kładzenie sie spać po 3 nad ranem nie jest dal nich problemem. Poza tym przyzwyczajenie tez w pewnym stopniu wpływa na twój cykl dobowy. A tak naprawdę to każdy człowiek jest inny i co dla jednego jest trudne, dla drugiego jest pestka ...
