Autor Wątek: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ?? (Przeczytany 9026 razy)

ampull · « **dnia:** Grudzień 13, 2015, 16:40 »

Chcia3bym aby w tym temacie pisały wszystkie osoby, które zamierzają trenować ten sport.
Wszystkie pytania i wątpliwości będziemy rozwiewaa właśnie w tym temacie.
będziemy rownie z udzielaa porad i wskazówek odnośnie tej dyscypliny sportu.

xXxnemgjxXx · « **Odpowiedź #1 dnia:** Grudzień 13, 2015, 16:43 »

tak kiedyś probowaćem i wyszło mi 32 kilo przypominam że w tym czasie nóg i martwego nie trenowa3em dopiero teraz zacze3em robią martwy już drugi tydzień

xXxTomaxXx · « **Odpowiedź #2 dnia:** Grudzień 13, 2015, 16:47 »

ja mam zamiar po wakacjach zrobić 8-12 tyg na klasycznym treningu trójboju w celu poprawy sily

Adr1anne · « **Odpowiedź #3 dnia:** Grudzień 13, 2015, 16:48 »

Radze 12 - w 8 za dużo nie zrobisz, to mało czasu

B0bbye · « **Odpowiedź #4 dnia:** Grudzień 13, 2015, 16:53 »

ja tez mysle nad takim treningiem od wrzesnia do owi1t bożego Narodzenia

BDiruś · « **Odpowiedź #5 dnia:** Grudzień 13, 2015, 16:59 »

Zakupcie glukozaminę bo stawy mogą strzelaa :lol:

B0bbye · « **Odpowiedź #6 dnia:** Grudzień 13, 2015, 17:16 »

mi i tak juz czasem strzelają...

0l1ver · « **Odpowiedź #7 dnia:** Grudzień 13, 2015, 18:11 »

NO ja tez mam problemy ze stawami szczególnie w 3okciach

Adr1anne · « **Odpowiedź #8 dnia:** Grudzień 13, 2015, 18:15 »

Dlatego trzeba je systematycznie wzmacniaa - odpowiednim treningiem bez rzucania sie od razu na max obci1żenia

ampull · « **Odpowiedź #9 dnia:** Grudzień 13, 2015, 18:29 »

Dokładnie stopniowo, powolutku dojdzie sie i tak do takich samych rezultatów a może nawet lepszych niż gdybyomy rzucili sie na spory ciężar od razu, nie wspominając o wiekszym ryzyku kontuzji...

mei · « **Odpowiedź #10 dnia:** Grudzień 13, 2015, 18:30 »

Ta glukozamina pomaga ??

Adr1anne · « **Odpowiedź #11 dnia:** Grudzień 13, 2015, 18:58 »

POmaga - ale trzeba ją przyjmowaa min 6-8 tyg w dawkach 2-3 g dziennie oraz połączya to z odpowiednią form1 odpoczynku( lżejszy trening), zmian1 ćwiczen ew fizoterapi1

Aktualności:

Autor Wątek: Kto moze trenowac Trojboj Silowy ?? (Przeczytany 9026 razy)