tydzień VIITak sie złożyło ze w pon i wtorek mialem cwiczyc, ale poleciałem w pręta i nie ćwiczyłem dziś dopiero zrobiłem plecy, jutro barki i tric.
Cp juz sie konycz, jutro wezmę 2 ostatnie porcjei bedzie koniec.
Jeszcze mi zostało ok 1.5kg bialka, troche bcaa i gluty.
Zamiar mam jako stala suplementacje zrobić z bcaa.
W glowie rysuje mi sie juz kolejny cykl, ale o tym za jakiś czas, narazie musze dac organizmowi odpocząć od prochow wiec tak wróćmy do sedna sprawyPlecyPodciaganie 10, 10, 10, 10Wioslowanie polsztanga 85x10, 95x10, 105x10, 110x6Wioslowanie sztanga 80x10, 90x10, 100x10, 110x8Wioslowanie hantlem 4sMc 120x10, 130x10, 140x6, 150x5Szrugsy 110x20, 110x20, 110x20pozdro
