odzywki:>

[gienioBar]

mam do was takie male pytanie, ostatnio zakupiłem
kreatynę z vitalmax 300g
dextro juice
i mass xxl

mam zamiar zacząć brac od stycznia, co jeszcze byscie mi polecili do tego zestawu? moze jakieś aminokwasy?:
wz:185cm
waga:82kg

cel masa

[flashmanSyy]

pare kilo ostrowii (niekoniecznie 15 kilowy wor) i dobra dietę - wiecej nie potrzeba , no moze jakiś zen szen ale to zalezy jak na kogo dziala jedni lubia o dodać drudzy nie

[gienioBar]

strasznie dużo osób sie wypowiedzialo:

[NORTAALS]

zalezy od diety.
glownie skup sie na uzupelnieniu bialka.
jak jesteś przy kasie to możesz kupić bialko amino glute itp itd dużo tego ale trza meic sporo $ podstwa to bialko budulec

[gienioBar]

no właśnie myślałem nad bialkiem ale nie wiem jakie kupić czy moze z ostrowi bo tanie czy coś innego:

[Berniece__]

dokładnie - bialko podstawa - bez niego reszta suplementów nie ma sensu przy budowie masy
Ja narazie jem ostrowie i na nie nie narzekam - ale planuje dokupić jakieś bialko z jaj i brac w zestaiweniu 1/3 bialka z jaj i 2/3 WPC 80.

[gienioBar]

mysle jeszcze nad jakimiś aminokwasami, ale nie wiem czy w dobrym kierunku ide z tymi myślami

[NORTAALS]

jak masz ksae kup jakiś mix bialek np mxpro kolo 150/170pln /~2,3kg

[Niewiadoma-Agne]

wg mnie kup ostrowie, do tego sojavit, jedz dużo bialek w diecie i kup aminokwasy bcaa jak cie stać i bedzie dobrze.

mixy bialke tak jak pisze NORTAALS tez są dobre, szczególnie te drozsze, ale nie każdego na nie stać

[lenjoyy]

jak aminki kup sobie te bcca z treca majom tam turyne dodatkowo i witaminkę b6

[IDaspienI]

życzę przyrostow:D