Naszym celem jest przedewsystkim zwiększanie masy a na sile ćwiczy sie poto zeby odzwyczaić mięśnie aby dalej nabirac masy w nastepnym cyklu.Tak wiec przyrost sily jest jakby skutkiem ubocznym Dlatego jest tak mało cwiczen na sile zeby nie przetrenować i zeby nie było spadków masy-celem jest masa. Jednak po tym treningu przybędzie ci np w wyciskaniu jakieś 10kg.
Jak nie masz lawki skośnej to nic sie nie stanie możesz zastąpić ja np podciąganiem na drazku i pomkami glowa w dol- nogi są na podwyzszeniu np krześle
